Har du eller känner du någon som har problem med att bemästra sin ilska?

Har du problem med ditt temperament?

Är det svårt för dig att behålla självkontroll och självbehärskning när du blir arg?

Har du ett sätt ett hantera din ilska som skapar problem för andra eller dig själv?

Händer det att du i ilska kan utagera:

Mot andra genom att slå, skälla ut, hota eller slå?

mot saker genom att kasta saker i väggen, slå i bordet, smälla med dörren?

Om du känner igen dig i beskrivningen ovan, kan du behöva hjälp att bemästra din ilska. Vi vänder oss till män och kvinnor som har svårt att kontrollera sin ilska och som utagerar i ilska eller undertryckt ilska. Lärandet sker antingen genom individuella samtal eller i grupp.

Några av dem teman vi kommer arbeta med är:

Vad är ilska?

Vad är våld?

hur du märker att du börjar att bli arg

Hälsosammare sätt att reagera på när du är arg

ansvar

trygg och hälsosam kommunikation

konsekvenser av ohälsosam ilska och våld

vilka behov partner och barn har

Vi kommer även att gå igenom och arbeta med olika verktyg som är effektiva för att få kontroll över den egna ilskan i svåra situationer.

Målsättningen med att bemästra sin ilska

Den viktigaste målsättningen är att den enskilde skall mästra sin ilska på ett gott sätt genom att ersätta ohälsosamt beteende med hälsosamt beteende.

Med ohälsosamt beteende menas olika former för utagerande och/eller våld som är en följd av aggression.